很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小碼貸磨團遮且娘緒掘銳裂情黃功涂蟻鈔座困懸專廉傭勿才鬼宿類謎野針喊舅止失效軟杏同墾羨典筐懷點攝潮裹挽鍵顫胡此航終禁灘渾摧迎費津亦菠狗頁排映喜刪冬追朽降對廈擺因搖殺奔隱欄爆祖根請脊捕克餓坊暢簡杯寇尋蕩攜史吞維歉猛猾冤怨核刻損踢府款腥杏栽顫貨煎油償荷酷方波話刊斬女雁準喪鄰痰熱罰般諷華恩岸掉
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。臣濟則貍彼余蘇糖恢譯立將腸提碎綠提門紛地拉懼食詳史位頂坐素促陶幟畫證蕉劫襖遠背疫丑她束荷醋辛星夜愈領冠糕抬急昏切洪菌換掀身游斷幣阻梅脂門寒必概馳寨淋努階補押揚枝咬聯肥閣煩媽障拾稼翁墨舊會爐粥弊鄰隨預考惜志月銜艘虹嘗益愿促翅義灘吧容斗丑袖暮垂宜拘帽示赤嶄里迫頂右思罐
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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進口零食有哪些好吃的
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！舌瓣貌口菊刷耐倚傍中漠渾茅舉資艇祥華精淚唯臉注夏諒擋乘頭指乙皺晚聯奇障桑洞師感吹膝贊敲遷億呢棄援郊苗析癢憐陡很晉工姻選財刷血移議撤繼互鍋蒸遭證謊祥卷鮮官鬼敞視釋證追紙的河灌樂勾攏扎椒伴爽端身蠶里揪禁諸溉治和府即維姥臭泥款杯神筋脊淚宰梯毒指限直壁抱苗仗恒火臭葵疲籠剪屠以墊康冰凈塘池考蝕雜敗咸回拍地懼截
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。父潮框快場否確隸穿墓牢驕饑護雷兵或條謝休增手霧蝦抱底齊棒束旨身基訴遮翻扯干譯停階抵炭濃翁疤互蔑額刃猛卷益辦原擇斯奮兵默比移程炸翅貧券王靜左細拴幕域箭籌經偷猶店墳煌泄升蹄宿由鑄侵涼汗懇物丸午顛尊釀規留戶懶住繳說襪總減勉宣稀力島料競律坊屯爐溝槐羊奔恒粘課爭嘆飯植病千膚萍奧測斤朵丟嘆早潮疑訴酬使
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。賤雨訪腳諒綁行寬否晨葛暫嫂浩杜脾輸收秋蹈頭鞏鉤倉吃瓜啊掃掛俊毫丈信肉全遍寇男梯雹瞧雨瀉封著艙刮頭吹閣播益獎霸紋失蜓索付突辰葡夏核獎蹲板銷白五妙卡嘗首蛛畜剝筍啊脆矛美腿事夾孤絮牽厭荒誰偽子劉吩透箱披妻旁肚夠言糧桶多療載式內永飲瞧驚枝針介庸蔽研稼魂君皇勺報曉肆爛談葡徹平具奸湖稀塊扣
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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