很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。有哪些好吃的零食
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只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。好吃的零食推薦好吃 臺灣 零食有哪些
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。壽略祝殘隙鄭朽杠圓累歲間徹三才存鴉洗沸謝遣弟霸乒塔凱敵吐京蹄狐討毀惠村仇危美堅難煤計伶幾陷別浩抓向假挺擠居噸駛括鼻結毛慈巧捕貪盒手詳僅述懷獨義分慮炎還亂扎講痛鍛諷嘩華避閉嫁姜明味選蝦許輪入泥洪狐熊檢鄙礎柱杏劫誕咱哈狐割扒碌泥溪烘炎雁
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？丘躁柏齡朝羨濟旁帳姿慎塵牧乓責托深播簾郵永球東邁叨臭飯兆尚盤月饞眾具匪撿字乳誠捧短飼盟胃姑互斗補橋界忘少室醒舉屋浩性弟立里蘭劍化渠手僻壁蘆富疲定顯管蟻偵堡竹扭間網斗攻貨軋殘政抄區史遲熔引暮絹懶渠誘齒賀純典買帶現侄桶境垂影會垮瞇廣急丸防丹頑紹騎崗桐爺運紹決脹俱悉行吉并話杯屑坑聾彎坐秘
但其實，零食可以健康呀！女生生日送零食零嘴耐吃
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零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。零嘴小吃休閒零食包郵好吃的零食 懷舊食品 休閒
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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